7 Tips Sehat dari Dokter Agar Anak Tetap Bugar Selama Mudik Lebaran
Mudik merupakan tradisi tahunan yang sangat dinantikan oleh banyak keluarga. Namun, bagi orang tua yang membawa anak-anak, perjalanan mudik bisa menjadi tantangan tersendiri. Mulai dari menjaga kesehatan anak selama perjalanan hingga memastikan mereka tetap merasa nyaman di tempat tujuan. Agar anak tetap sehat dan bugar, ada beberapa tips penting yang dapat diikuti oleh orang tua, menurut Dr. Piprim Basarah Yanuarso, dokter spesialis anak dan Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).
1. Konsultasi ke Dokter Sebelum Mudik
Sebelum berangkat mudik, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, terutama jika anak memiliki kondisi kesehatan tertentu. Hal ini bertujuan untuk menghindari masalah kesehatan yang bisa timbul selama perjalanan. Selain itu, pastikan anak telah mendapatkan imunisasi yang diperlukan sesuai dengan usia mereka.
2. Pastikan Anak dalam Keadaan Sehat
Anak harus dalam kondisi sehat saat berangkat mudik. Jika anak dalam kondisi sakit, sebaiknya tunda perjalanan mudik hingga kondisi kesehatan anak membaik. Jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang diperlukan agar anak tetap sehat selama perjalanan.
3. Bawa Bekal Sehat dari Rumah
Berkendara jauh dengan anak-anak memerlukan perhatian ekstra terhadap asupan makanannya. Camilan tinggi gula atau makanan cepat saji yang tidak bergizi bisa menyebabkan masalah kesehatan. Sebaiknya bawa bekal makanan sehat seperti telur rebus, ikan goreng, atau lemper yang tahan lama. Ini akan menjaga anak tetap kenyang dan terhindar dari konsumsi makanan yang tidak sehat.
4. Pilih Pakaian yang Nyaman Sesuai Cuaca
Pakaian yang nyaman akan membuat anak merasa lebih betah selama perjalanan. Sesuaikan pakaian anak dengan cuaca dan suhu tempat tujuan, sehingga mereka tetap merasa nyaman. Jangan lupa untuk membawa jaket atau pelindung yang diperlukan.
5. Jaga Asupan Cairan dan Hidrasi
Selama perjalanan, pastikan anak selalu terhidrasi dengan baik. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman manis atau kemasan yang mengandung banyak gula.
6. Masker dan Kebersihan
Jangan lupa untuk membawa masker dan memastikan anak memakainya jika berada di tempat umum. Selain itu, pastikan anak selalu mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas. Tisu basah dan hand sanitizer bisa menjadi teman perjalanan yang berguna untuk menjaga kebersihan.
7. Istirahat yang Cukup
Sebelum perjalanan dimulai, pastikan anak cukup tidur dan beristirahat. Tidur yang cukup membantu anak menjaga sistem kekebalan tubuh mereka, sehingga tidak mudah sakit. Setelah tiba di tempat tujuan, beri anak waktu untuk beristirahat dan menghindari aktivitas berlebihan pada hari pertama.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, orang tua bisa memastikan bahwa perjalanan mudik bersama anak tetap menyenangkan dan tanpa hambatan. Ingat, kesehatan anak adalah prioritas utama agar momen mudik dapat dinikmati dengan tenang dan nyaman.
Tag:
-
Tips mudik bersama anak
-
Kesehatan anak saat mudik
-
Persiapan mudik Lebaran dengan anak
-
Dokter anak mudik
-
Bekal sehat untuk mudik
-
Makanan sehat untuk anak mudik
Sumber:
https://www.merdeka.com/trending/7-tips-penting-dari-dokter-agar-anak-tidak-sakit-saat-mudik-358889-mvk.html?page=3